自宅でできるブラサイズの測り方：ステップ別ガイド

簡単回答

バンドサイズはバストのすぐ下、肋骨まわりにぴったりとメジャーを当てて測り、次にバストの最も高い位置を測ります。バストの数値からバンドの数値を引くとカップサイズがわかります。半年ごと、または体重が変化した後は必ず測り直しましょう。ブラのサイズは多くの人が思う以上に変わりやすいものです。

フィッティングの問題の多くは、メジャーを一度も使っていない、あるいは一度使ったきり測り直していないことから始まります。ストラップが食い込む、バンドがずり上がる、ワイヤーがバストの下ではなくバストに当たっている場合は、たいていブラではなくサイズが原因です。

このガイドでは、自宅でできるブラのフィッティングを5つの順序立てたステップで説明し、各測定値を狂わせる間違いも紹介します。必要なのは柔らかいメジャー、鏡、そして明るい部屋での数分だけです。

始める前に：必要なものと服装

硬い定規ではなく、柔らかくしなやかなメジャーを使い、鏡の前に立ってメジャーが一周すべて水平に保たれているか確認しましょう。パッドなしまたは薄手のパッド入りブラをつけるか、好みで何もつけなくても構いません。厚いパッドやプッシュアップタイプは本来の体型以上のボリュームを加えるため、バストの測定値が大きくなってしまいます。

メジャーはぴったりと、ただしきつくならないように当てます。指一本がすべり込む程度が目安です。メジャーが赤い跡を残したり、閉じるのに引っ張る必要がある場合は強く締めすぎており、その数値は小さすぎることになります。

• 柔らかいメジャーと鏡があれば十分で、特別な道具は必要ありません。
• 厚手の衣類、パッド入りカップ、バストを圧迫するスポーツブラの上から測るのは避けましょう。

ステップ1：バンドサイズを測る

メジャーをバストのすぐ下、肋骨まわりに巻き、床と平行に保ちます。普通に息を吐いて、数値をインチで記録します。これがアンダーバストの測定値で、バンドサイズの出発点になります。

ここで最もよくある間違いは、メジャーが背中側で下がってしまうことです。メジャーの後ろが前より低い位置にあると、測定値が実際より大きく出ます。鏡で確認し、メジャーが水平になるまで調整しましょう。

• バンドサイズに換算する前に、最も近い整数のインチに四捨五入します。
• 数値が偶数なら4インチを足し、奇数なら5インチを足します。その合計がバンドサイズです。

ステップ2：バストサイズを測る

メジャーをバストの最も高い部分、通常は乳首のラインに巻き、水平に保ちます。腕を上げると測定値が変わることがあるので、腕は体側にリラックスさせてまっすぐ立ちましょう。数値をインチで記録します。

バストの上でメジャーをきつく引っ張らないでください。メジャーはバストを圧迫せずに当てるだけにします。2つの数値の間になった場合は、両方を記録し、カップの計算には大きい方を使い、その後ブラのつけ心地に応じて調整します。

• 腕は下げたままにしましょう。上げるとメジャーがずれて測定値が小さくなることがあります。
• 覚えようとせず、数値はすぐに書き留めましょう。

ステップ3：カップサイズを計算する

バストの測定値からバンドサイズを引きます。インチの差がカップの記号を決めます。1インチはA、2インチはB、3インチはC、4インチはD、以降も同様です。これはブラサイズ計算ガイドの核心であり、両方の数値がそろえば簡単な算数です。

よくある間違いは、引き算にアンダーバストの測定値をそのまま使ってしまうことです。ステップ1で計算したバンドサイズを使い、生のアンダーバストの数値を使わないようにしましょう。そうしないとカップが1サイズ大きくなってしまいます。

• 差が1インチ＝A、2＝B、3＝C、4＝D、5＝DD。
• 差が2つのカップサイズの間になる場合は、まず小さい方のカップを試し、バストを圧迫する場合にのみサイズを上げましょう。

ステップ4：ブラサイズ表を正しく読む

ブラサイズ表は正しく理解すれば換算ツールであり、絶対的なルールブックではありません。バンドサイズとカップ記号はブランドによって多少異なり、同じ34Cでもスタイルによってフィット感が変わります。サイズ表は最初のサイズを見つけるために使い、最初の試着は判定ではなく確認として捉えましょう。

サイズ表がインチとセンチメートルのどちらを使っているか、バンドサイズとアンダーバストのどちらを記載しているかに注意しましょう。これを混同することが、オンラインで間違ったサイズを注文する最もよくある理由の一つです。

• 数値をサイズ表に当てはめる前に、測定単位を確認しましょう。
• バンドとカップを一緒に調整できるシスターサイズについてのブランドの案内も確認しましょう。

ステップ5：つけ心地を試して調整する

ブラをつけ、最も外側のホックで留めます。バンドは肋骨まわりに水平でしっかりとフィットし、腕を上げてもずり上がらないようにします。センターの前部分は胸骨に平らに当たり、カップはバスト全体を収め、隙間やあふれがないようにします。

バンドがずり上がる場合は、バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げます。カップに隙間ができる場合は、カップサイズを1つ下げます。ワイヤーが脇に食い込む場合は、カップが小さすぎます。一度に1つの要素だけを調整して、何が実際に変わったかを確認しましょう。

• エラスチックが時間とともに緩むので、最も外側のホックで留めて、後から締められるようにしましょう。
• つけ心地を判断する前に、バストをカップの中に前上方向にかき集めましょう。

5ステップの測定ルーティン

1. バンドサイズのためにアンダーバストを測る： バストのすぐ下にメジャーをぴったりと巻き、水平に保ち、数値をインチで記録します。偶数なら4、奇数なら5を足します。 チェックポイント：メジャーが背中側で下がっていないこと。
2. 最も高い位置でバストを測る： 腕を下げたまま、乳首のラインでメジャーを水平に保ち、バストを圧迫せずに数値を記録します。 チェックポイント：メジャーの下に指一本がすべり込むこと。
3. バストからバンドを引いてカップサイズを出す： 生のアンダーバストの数値ではなく、ステップ1のバンドサイズを使います。1インチはA、2インチはB、3インチはC、以降も同様です。 チェックポイント：結果がカップの中間になる場合は、小さい方から始めます。
4. 数値をブランドのサイズ表に当てはめる： 選ぶ前に、サイズ表がインチとセンチメートルのどちらを使っているか、バンドサイズとアンダーバストのどちらを記載しているかを確認しましょう。 チェックポイント：サイズ表は出発点であり、最終的な答えではないと考えましょう。
5. 試着して、一度に1つの要素だけを調整する： 最も外側のホックで留め、バストをカップの中にかき集め、バンドが水平に保たれ、センターの前部分が平らに当たっているか確認します。 次のステップ：バンドがずり上がる場合は、バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げます。

フィット感を判断しやすいブラ

• Favorlace Triangle bra remov. pads | 087512-08S412: このブラのパッドは取り外し可能で、ストラップとバックは調整可能です。取り外し可能なパッドなら、余分なボリュームを加えずにカップのフィット感を確認でき、調整可能なストラップとバックで、測定後にバンドと肩のテンションを微調整しやすくなります。
• CottonLace Multipack Girls padded triangle bra | 030100-08S338: パッド入りカップが自然なシルエットを作り、ワイヤーなしのデザインが特に快適なつけ心地を実現します。ストラップは調整可能で、ホック＆アイ留めです。ワイヤーなしでストラップ調整可能なスタイルは、サイズの中間だったり、まだ測定値を確認中の方にとって融通のきく選択です。アンダーバンドへの圧力が少ないからです。
• Cotton Ornaments Padded triangle bra | 080931-08S482: 仕立ての良いレースのディテールがこのワイヤレスブラを引き立て、柔らかい裏地が快適さを保証します。柔らかい裏地とワイヤーなしの構造は、最初に測ったサイズが少し合わず交換が必要になった場合の刺激を減らします。

自宅での測定は5分ででき、オンラインでブラを買う際の迷いのほとんどを取り除きます。数値を書き留め、半年ごとに再確認し、バンドが水平に保たれカップが平らに当たるまで一度に1つのサイズ要素だけを調整しましょう。その習慣は、どんなサイズ表示よりも役に立ちます。